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姚抑制我们很难想象一个工作、生活按排得井井有条的人会整日里为焦虑所困扰。回过头来看看那些容易焦虑的人的状况,你会发现他们的生活是如此混乱不堪,要是一点也不感到焦虑那才令人奇怪哩!2017-06-08 00:00:02
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苗旺这个实验可以证明,只要我们有意识的训练自己,用一种积极的、建设性的方式去面对挫折,我们就可以在今后面对众多挫折时,不会产生过强的挫折感,能够用平静的心态看待生活;即使产生了挫折感,也可以通过调整心态,使自己找到更合理的方法对待。2017-06-08 02:59:32
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郗倜禾无论干什么,全靠自觉。自觉往往指的是自己获得一种动力去积极行动。怎样才能获得一种动力去积极行动呢?着就要学会自我激励。自我激励即给自己提出任务、自己奖励即自己给自己提出任务、自己给自己奖惩、自己命令自己、自己做自己的司令员、指挥员。自我激励的方式有:a、制定切实可行的计划,安排好必须做好与可做可不做的事情,然后给自己作出奖惩规定。b、写出座右铭,时时勉励自己。c、常写日记,在日记中进行自我监督。d、口头命令。每遇困境、或身临危急之时,要学会自己指挥自己。通过口头命令,可以组织自身的心理活动,获得精神力量。不妨训练一下,定会有益。2017-06-08 03:57:43
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路旃耳这也是引自伊索寓言中的故事,说的是狐狸找不到吃的,只找到了一只酸柠檬,但它却说:"这柠檬是甜的,正是我想吃的。"这种不说自己原先想得到而得不到的是什么东西,有什么好处,却百般强调自己已得到的东西的好处,借此减轻内心失望与痛苦的心理,就被称为甜柠檬作用。2017-06-08 05:58:33
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