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沙索肯3.增强自我调适能力。例如通过幽默、升华和补偿等,所谓"化悲痛为力量",把受挫折的情感和精力转移到有益的活动中去,把消极的情绪导向积极的方面,以保持情绪的稳定和心理的平衡。尤其不要在无伤大局的小事上顽固不化,对它们偶然也可以采取屈服的对策。2017-06-25 14:02:01
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巢玟我喜欢规划未来,憧憬生活: 将自己置身于脑海中浮想的画面里。当你认为你就是被自己所创造出来的,那么这样去做则会收效更甚。回想一下那些曾经最珍爱的记忆、人物和重要时刻,你就会发现一些东西,它们影响你,把你塑造成了如今的你。同样的,顺着这条路展望未来十年,设想自己的追求,这会帮助我们把握当下,实现明朝。假使我幻想自己的未来是与家人其乐融融,和朋友把酒欢庆,那么这就意味着我现在就要好好维护着亲朋关系。2017-06-25 15:39:27
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郑志咸在能够熟练控制呼吸的基础上,就可以进行肌肉松弛练习。肌肉松弛练习要配合呼吸进行。要领是:将注意力集中在身体的某一个部位,吸气的时候,慢慢紧张该部分,随着呼气慢慢地释放该紧张部分,逐渐放松。2017-06-25 20:25:11
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凤胖侯【一生中,遇到这8种朋友,就是你的无价之宝】1、成就你的朋友;2、支持你的朋友;3、志同道合的朋友;4、牵线搭桥的朋友;5、给你打气的朋友;6、开阔眼界的朋友;7、给你引路的朋友;8、陪伴你的朋友。2017-06-26 04:43:21
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