平板支撑为什么这么难
平板支撑能减肥，但是对于减肚子没有太大效果。不要幻想局部减肥，不存在这个概念，脂肪是全身整体消耗的平板支撑是练整个核心肌肉群的，特别是腹部深层肌肉，既。
正常人平板支撑能坚持多久？
这个绝对是可以的！

平板支撑1分钟及格。平板侧支撑30秒及格。

一般人也就1、2分钟，过了5分钟就不错了。吉尼斯纪录是4小时26分

平板支撑一般人能坚持多久？
平板支撑主要是考验核心力量和综合力量，一般都是健身结束做的左后一个动作，如果基础好也不难，平板支撑世界纪律好像是20多个小时
平板支撑一次做多长时间算合格？
这个问题因人而异，正常情况下超过一分钟就能达到锻炼效果。
平板支撑到底能不能减肚子,有人说可以,有人说不行
可以是可以，但是肯定没有长跑和仰卧起坐效果好，平板支撑是练核心力量的，说白就是练力量，基本不减脂肪，所以还是跑步和做仰卧起坐吧

平板支撑是现在世界上就行的一种锻炼全身的运动方法，他能锻炼你的全身肌肉的协调性并燃烧脂肪特别是腹部。每天不用太多，每天坚持三分钟就行。

没有练过平板支撑的一分钟都很难坚持。其实只要多练习，身体适应了，会坚持时间久一些。一般几分钟就不错了。
做平板支撑可以减肚子吗
求问 平板支撑能减肚子吗 还有手臂上的赘肉怎么减我想减掉腹部的赘肉，很多朋友推荐做平板支撑，我做了几次，很累的，也不。
平板支撑能减肚子赘肉吗
平板支撑作为一项肌肉训练方法，要求的是全身肌肉都参与其中，而且，做平板支撑的任何时候都要保持身体挺直，并尽可能最长时间保持这个位置。这是很难很累人的，。

可以的

平板支撑减肚子吗？
平板支撑可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。这个动作主要塑造腰部、腹部和臀部的线条，更重要的是，它可以帮助维持肩胛骨的平衡，让你的背。

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