大盘熊市调整中投资者若是被套很深，又不想止损出局，为了尽可能的减少损失、摊低成本实现早日解套，当然还有第三种解套技巧，那便是利用下跌调整过程中的分时图指标严重的超买，做好T+0来摊低买入总成本，此为一种炒股者的主动出击、寻找短线机会的主动型方法。
　　采用T+0的方法基本前提是大盘指数30分钟和60分钟走势严重顶部背离，并且被深套的个股走势也会同时在30分钟和60分钟趋势上严重的顶部背离，也就是利用大盘和个股的顶部背离先卖出后买回。这是投资者在学习股票基础知识的时候要学习的首要方法。
　　尽可能避免当日的T+0短线操作，做好中长线，在分时图高点卖出被套股票的三分之一，在分时图低点再买回卖出的股数，确保账户的总股数保持不变而总买入成本会随着当日的T+0或次日的T+1而不断的降低。
　　单边盘整下跌的趋势中是最容易做好当日的T+0的，可以在每天的开盘后价格短暂的冲高时卖出一半，之后在当日收盘之前价格低点重新买回。
　　当日T+0操作的核心是分时图均价线，价格走在均价线上方远离均价线的位置卖出，价格再均价线下方远离均价线的时候重新买进同等数量的股数。

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