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一文看懂商务部记者会
方正证券首席经济学家
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经巨肌肉松弛练习的诀窍在于要注意体会紧张和放松的区别,想象身体变得温暖而沉重。使用同样的方法,每次将注意力放在身体的某一部分,可以从腿部开始到臀部、背部、腹部、胸部、脖子、双肩、手部、头部。当完成全身的放松后,将注意力集中在整个身体,随着呼吸感觉自己的身体变得越来越重,越来越放松。2017-06-24 18:26:23
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舒粉【成熟男的忌讳】1没想好做什么就草草辞职创业;2年过30,事业无成,怨天尤人;3看见前台喊美女,对着老板叫帅哥.4见到大龄单身美女就追求.5爱上一个女孩,以为光靠痴情就能打动对方;6虚荣心极强;7为自己喜欢的mm恶补;8和坐台小姐聊一晚.9一厢情愿追公认的大美女;10事业上小有成就,向以前甩过自己的女人炫耀.2017-06-25 12:56:38
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逮耘迅速进入状态的能力是可以锻炼的,根据我个人的经验,至少可以缩短到3-5分钟。但要想完全进入状态,却是很难在这么短的时间实现的。所谓完全进入状态,举个例子:你看了3个小时的书,或者调试了半个小时的程序之后,往往满脑子都是相关的东西,所有这些知识都处在活跃状态,换言之你大脑中所有相关的记忆神经网络都被激活了,要达到这样一种忘记时间流逝的“沉浸”状态(心理学上叫做“流体验”),不是三两分钟的事情。而一旦这种状态被破坏,无形间效率就会大打折扣。这也是为什么我总是倾向于创造大块的时间来阅读重要的东西,因为这样有利于“沉浸”进去,使得新知识可以和大脑中与其相关的各种既有的知识充分融合,关联起来,后者对于深刻的记忆非常有帮助。2017-06-25 19:23:37
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